Nos Prestations
Cohérence Cardiaque
Atelier 1H - 12 personnes maximum
Aucun équipement requis
« Je gère mon stress grâce à la respiration »
Bien respirer ne va pas de soi. Car si nous sommes biologiquement équipés pour une respiration optimale, nous sommes aussi faits de pensées et d'émotions.
Dès que celles-ci nous perturbent, notre respiration se modifie et s'accélère. Lorsque nous maintenons une fréquence respiratoire rapide, correspondant à un état de stress ou d'anxiété, nous prolongeons cette émotion et les effets qu'elle va avoir sur le corps. Ainsi, nous restons en état de stress quasi permanent alors même que l'élément stressant n'est plus présent.
Différents bienfaits peuvent être retirés de la pratique de la cohérence cardiaque en entreprise :
- Réduire
considérablement le stress et la fatigue, et prévenir les risques
psycho-sociaux
- Apaiser
le climat de travail, et renforcer la cohésion d'équipe et l'implication des
salariés
- Développer les compétences managériales (gestion du stress, des conflits, résilience, etc.)
On y va ! On découvre !
Sophrologie
Atelier d'1h à 2h - 12 personnes maximum
Aucun équipement requis
« Méthode de relaxation dynamique »
La sophrologie, née en 1960, est une méthode holistique préventive de la gestion du stress et des émotions. Elle permet d'harmoniser le corps et l'esprit.
Les séances s'appuient sur la relaxation, la mise en mouvement et de la visualisation positive. Il n'y a aucun contact physique. Les personnes sont guidées par la voix du praticien.
Pratiquée à titre individuel ou en groupe elle permet d'atteindre des objectifs personnels ou collectifs, tel qu'en entreprise.
Les bienfaits des séances :
- entretenir la pensée positive au quotidien, améliorer les relations interpersonnelles
- développer la créativité, la capacité de concentration
- appréhender les situations génératrices de stress avec plus de recul et de confiance en soi
- Améliorer le sommeil et diminuer les douleurs
La répétition de la pratique permet de développer ses ressources internes et de porter un nouveau regard sur son quotidien. Dés les premières séances, des améliorations sont constatées.
Alors...On y va !
Yoga du Rire
Atelier 1h 30 - 8-10 personnes minimum
Aucun équipement requis
« Le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé »
Techniquement, le Yoga du rire est une combinaison judicieuse de rires sans raison favorisant les respirations profondes.
Le Yoga du rire change votre humeur en quelques minutes en libérant les hormones du bonheur, les endorphines.
15 à 20 minutes de yoga du rire sont suffisantes pour permettre l'installation de la bonne humeur. Vous vous sentez positif, votre vie privée et professionnelle en bénéficie assurément.
Appliqué en contexte professionnel, il élève la performance individuelle et collective.
Les bienfaits :
- Relation positive, esprit d'équipe
- Attitude sereine, joyeuse
- Moins de stress, plus de vitalité
- Plaisir au travail, implication
- Meilleure performance, créativité
- Le système immunitaire est renforcé
- Moins d'épuisement et de risques psychosociaux
Rions ensemble !